Gratis Downloads

Die 12 besten Lebensmittel für Ausdauersportler

25. Februar 2025

Keine Kommentare

Start // Videos // Richtig joggen // Die 12 besten Lebensmittel für Ausdauersportler

Du willst mehr Energie beim Laufen? Schneller regenerieren? Deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen? Dann solltest du mal einen Blick auf deine Ernährung werfen. Denn was du isst, hat direkten Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.

Aber welche Lebensmittel sind wirklich gut für Ausdauersportler? Und welche bringen dich in Sachen Energie, Muskelregeneration und Gesundheit aufs nächste Level? Genau das klären wir in diesem Video! Ich habe 12 pflanzliche und gesunde Lebensmittel für dich zusammengestellt, die nicht nur lecker, sondern auch extrem nützlich für dich als Läufer sind.

Kleiner Spoiler: Es sind keine fancy Superfoods aus fernen Ländern, sondern ganz normale und gesunde Lebensmittel, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst. Ob als Snack zwischendurch oder als fester Bestandteil deiner Mahlzeiten. Diese 12 Lebensmittel können deine Performance verbessern und dich optimal versorgen.

Das Video wird gesponsert von FormMed, einem der führenden Anbieter für Mikronährstoffe. Warum das für dich interessant sein könnte und ob du vielleicht sogar einen kleinen Boost für dein Immunsystem oder deine Regeneration brauchst, erfährst du natürlich auch im Video.

Also, klick rein und erfahre, welche dieser 12 Lebensmittel du schon regelmäßig isst. Oder ob da noch Luft nach oben ist!

Diese Videos könnten dich auch interessieren

Hi, ich bin Kevin

Laufcoach, YouTuber und der beste Beweis dafür, dass Laufen kein Talent braucht.

Ich zeige dir, wie du mit dem Laufen deinen Kopf frei kriegst, deinen Körper spürst und etwas in deinem Leben veränderst. Ohne Leistungsdruck, ohne höher, schneller, weiter.

Hol dir die besten Rabatte meiner Kooperationspartner

FormMed Gutschein: 5 € Rabatt auf deine erste Bestellung

FormMed stellt Mikronährstoff-Präparate her, die sich durch hohe Verträglichkeit auszeichnen, dank ihrer Reinheit, der Verwendung von Markenrohstoffen und der laborgeprüften Qualität „Made in Germany“. Ich nutze für meine Nährstoffversorgung regelmäßig die veganen Multi-in-form® Kapseln und das Omegaform® 250 DHA Konzentrat.

Mit dem FormMed Rabattcode runnersflow5 sparst du 5 € auf deine erste Bestellung im FormMed Onlinestore.

True Motion Gutschein: 10 % Rabatt auf Laufschuhe

True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50 % aller LäuferInnen mindestens einmal.1 Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.

True Motion Laufschuhe führen zu …

  • 15 % mehr Dämpfung
  • 10 % effizienterer Muskelarbeit
  • 8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
  • 10 % geringerer Belastung für das Knie 2

Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.

Mit dem True Motion Rabattcode runnersflow sparst du 10 % auf deine Bestellung im True Motion Onlinestore (ausgeschlossen sind bereits rabattierte Produkte).

1 Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
2 Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).

Squeezy Gutschein: 20 % Rabatt auf Sportnahrung für Ausdauersportler

Squeezy ist der Erfinder des Energy Gels und steht seit 1987 für Sportnahrung, die nicht auf Trends, sondern auf Wissenschaft und Praxiserfahrung setzt. Weil Energiezufuhr beim Laufen extrem individuell ist, bietet Squeezy verschiedene Kohlenhydratmischungen abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Mägen unter Belastung.

Mit dem Squeezy Rabattcode runnersflow sparst du 20 % auf deine Bestellung im Squeezy Onlinestore.

BLACKROLL® Gutschein: 10 % Rabatt auf Regenerations-Tools

Wenn du regelmäßig läufst, kennst du das: müde Beine, verspannte Waden und zwickende Hüften. Genau hier kommt BLACKROLL® ins Spiel. Für mich ist Regeneration kein „Nice to have“, sondern ein fester Bestandteil von gesundem Laufen. Und BLACKROLL® gehört dabei seit Jahren zu meinem Standard-Equipment.

Mit dem BLACKROLL® Rabattcode runnersflow-10 sparst du 10 % auf deine Bestellung im BLACKROLL® Onlinestore.

Schreibe einen Kommentar