18. Juni 2026
Du läufst gerne, aber gerade geht es nicht? Das Knie, die Hüfte oder irgendwas anderes macht Mucken und du weißt nicht recht, was du jetzt mit dir anfangen sollst? Dann solltest du weiterlesen. Wer jahrelang läuft, für den ist das keine Kleinigk …
11. Juni 2026
Der Sommer hat so eine Art, dich zu irgendetwas zu überreden. Einem Plan, der eigentlich zu groß ist. Einem Abenteuer, für das du eigentlich nicht wirklich vorbereitet bist. Und trotzdem machst du es. Ich starte in rund 2 Wochen zu meiner ersten g …
8. Juni 2026
Du trainierst, planst, läufst. Und dann kommt das Leben dazwischen. Ein Festival, ein Urlaub, ein vollgepackter Alltag. Plötzlich ist eine Woche rum und du hast keinen einzigen Kilometer gemacht. Dieses Gefühl kennst du wahrscheinlich. Du warst im …
28. Mai 2026
Ein Marathonlauf verändert was. Nicht nur körperlich, sondern in dir drin. Und manchmal merkt man das erst, wenn andere anfangen zu erzählen. Nach meinem Düsseldorf-Marathon-Video hatte ich das Gefühl, ich hätte meinen eigenen Lauf dokumentiert …
21. Mai 2026
Nach einem Marathon weißt du eigentlich ziemlich genau, was du falsch gemacht hast. Du willst es nur nicht hören. So war das bei mir. Das Rennen ist gelaufen, der Körper hat sich erholt, der Kopf hat sortiert. Und dann kommt dieser Moment, wo du e …
15. Mai 2026
9 Jahre keine Marathon. Und dann irgendwann doch wieder diese eine Idee. Manchmal setzt sich ein Gedanke fest und lässt sich einfach nicht mehr wegdiskutieren. Bei mir war es der Marathon. Und wer die letzten Videos gesehen hat, weiß: die Vorbereit …
7. Mai 2026
Du läufst los. Das Tempo passt und trotzdem bist du nach wenigen Minuten schon außer Atem. Kennst du das? Die meisten denken dann, sie sind einfach nicht fit genug. Aber das stimmt in den meisten Fällen nicht. Es liegt an etwas viel Banalerеm. An …
6. Mai 2026
Du wiegst 80 kg oder mehr und fragst dich, ob Joggen überhaupt das Richtige für dich ist? Vielleicht kennst du das Gefühl: Knieschmerzen nach dem Lauf, schwere Beine oder ein Ziehen in den Schienbeinen, das einfach nicht weggehen will. Das hat oft …
30. April 2026
Mehr Training, mehr Kilometer, mehr Druck. Und trotzdem keine Verbesserung. Kennst du das? Die Frage „Wie werde ich schneller im Laufen?„ stellen sich viele. Die Antwort, die die meisten erwarten: mehr machen. Intensiver. Weiter. Öfter. Klin …
23. April 2026
Nach neun Jahren Pause stehe ich wieder an der Startlinie eines Marathons. Und ehrlich gesagt bin ich ein komplettes Nervenwrack. Die letzten Wochen waren alles andere als glatt. Krank. Verletzt. Mental am Limit. Wer meine Marathonvorbereitung auf Yo …
