Fitter werden-Archiv

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Puls senken beim Laufen: Mit diesen 4 Methoden wirst du schneller

Du willst schneller laufen, aber dein Puls schießt bei jedem Versuch sofort nach oben? Willkommen im Club. Ich kenne das

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Ernährung beim Laufen: Der komplette Leitfaden für deine optimale Ernährungsstrategie

Du schnürst deine Laufschuhe, läufst los und nach einer Stunde ist der Ofen aus. Beine schwer, Kopf leer, kein Vorwärtskommen

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Richtiges Tapering vor dem Wettkampf: So wirst du auf den Punkt topfit

Du hast monatelang geschuftet, bist echt viele Kilometer gelaufen, hast Intervalltrainings überlebt und wahrscheinlich so einige Laufschuhe durchgelaufen. Und jetzt?

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Zone 2 Training: Das unterschätzte Erfolgsgeheimnis für mehr Ausdauer

Kennst du das Gefühl, dass du dich beim Joggen abrackerst, aber irgendwie geht nix voran? Du bist nach ein paar

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Halbmarathon Trainingsplan für Anfänger: So packst du die 21,0975 Km

Du willst einen Halbmarathon laufen, hast aber noch keinen Plan, wie du das anstellen sollst? Dann bist du hier goldrichtig.

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So solltest du für einen Halbmarathon trainieren

Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die

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Maximale Herzfrequenz ermitteln & Trainingsbereiche berechnen

Willst du deine gesteckten Ziele beim Laufen möglich schnell erreichen, ist die Trainingssteuerung nach Herzfrequenz extrem sinnvoll. Zur Berechnung deiner

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Langer Lauf: Dein Ratgeber mit den wichtigsten Hilfestellungen

Der lange Lauf gehört zu den wöchentlichen Schlüsseleinheiten für jeden Läufer. Um ihn ranken sich viele Mythen und verrückte Geschichten.

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Laufen bei Erkältung: Das solltest du wissen

Ist es wirklich notwendig, bei jedem kleinen Schnupfen oder Kratzen im Hals die Laufschuhe stehen zu lassen? Das und alle

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Schneller laufen: Die besten Tipps für mehr Geschwindigkeit beim Joggen

„Ich möchte schneller laufen. Aber trotz 3x Lauftraining pro Woche werde ich überhaupt nicht schneller. Was kann ich tun?“ Das