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Wie schnell baut sich deine Ausdauer ab?
Du trainierst, planst, läufst. Und dann kommt das Leben dazwischen. Ein Festival, ein Urlaub, ein vollgepackter Alltag. Plötzlich ist eine Woche rum und du hast…
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Ich antworte auf eure Kommentare zum Marathon-Comeback
Ein Marathonlauf verändert was. Nicht nur körperlich, sondern in dir drin. Und manchmal merkt man das erst, wenn andere anfangen zu erzählen. Nach meinem Düsseldorf-Marathon-Video hatte ich…
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Meine Learnings und was jetzt kommt
Nach einem Marathon weißt du eigentlich ziemlich genau, was du falsch gemacht hast. Du willst es nur nicht hören. So war das bei mir. Das…
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Mein Marathon-Comeback nach 9 Jahren Pause
9 Jahre keine Marathon. Und dann irgendwann doch wieder diese eine Idee. Manchmal setzt sich ein Gedanke fest und lässt sich einfach nicht mehr wegdiskutieren….
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Richtig atmen beim Laufen: 3 einfache Techniken für mehr Ausdauer
Du läufst los. Das Tempo passt und trotzdem bist du nach wenigen Minuten schon außer Atem. Kennst du das? Die meisten denken dann, sie sind…
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Warum du weniger laufen solltest, um schneller zu werden
Mehr Training, mehr Kilometer, mehr Druck. Und trotzdem keine Verbesserung. Kennst du das? Die Frage „Wie werde ich schneller im Laufen?„ stellen sich viele. Die…
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Meine Pre-Race-Routine vor dem Marathon
Nach neun Jahren Pause stehe ich wieder an der Startlinie eines Marathons. Und ehrlich gesagt bin ich ein komplettes Nervenwrack. Die letzten Wochen waren alles…
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Noch 2 Wochen bis zum Marathon
Manchmal läuft es nicht nach Plan. Manchmal läuft es buchstäblich gar nicht. Zwei Wochen vor dem Düsseldorf-Marathon und ich sitze in Kreta, erzähle dir von…
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Die größten Ernährungsfehler beim Laufen
Krämpfe bei Kilometer 30. Magenprobleme mitten im Rennen. Oder einfach dieser Einbruch, den du dir nicht erklären kannst. Meistens steckt kein Fitnessproblem dahinter. Das Thema…
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