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Joggen im Winter: Das brauchst du wirklich (und das nicht)
Du willst auch im Winter laufen und fragst dich, was du dafür wirklich brauchst? Im Video zeige ich dir, was du für Kälte, Glätte und…
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Welche Supplemente nehme ich (und warum)?
Welche Nahrungsergänzung ist sinnvoll? Ich erzähle, was ich als überwiegend pflanzlich essender Mensch nehme und was mein Bluttest dazu gesagt hat. Vielleicht nimmst du auch…
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Wann brauchst du neue Laufschuhe? 3 Anzeichen
Du trägst deine Laufschuhe seit 600 Kilometern und merkst kaum einen Unterschied zu neuen Laufschuhen? Das ist normal. Selbst erfahrene Läufer können nicht verlässlich einschätzen,…
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Ich bin kein guter Läufer (und du musst es auch nicht sein)
Ich habe 16 Jahre lang Fußball gespielt, mit dem Traum Profi zu werden. Aber mir hat schlicht das Talent gefehlt. Meine Bestzeit im Marathon liegt…
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So rutscht dein Laufschuh nie wieder (30-Sekunden-Trick)
Wenn dein Laufschuh nach 3 Kilometern wieder rutscht, liegt es selten am Schuh. Meistens liegt es an einem Loch, das du bisher wahrscheinlich ignoriert hast….
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Ich habe meinen Marathon-Plan aufgegeben
Da hängt ein Plan an deinem Kühlschrank. Du hast ihn selbst geschrieben. Und trotzdem merkst du: Du hast gerade keine Lust mehr darauf. Ich kenne…
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Ist Laufen nur was für Dünne?
Laufen ist nur was für Dünne? Diesen Gedanken haben mehr Menschen, als du glaubst. Vielleicht auch du, gerade wenn du noch nicht angefangen hast. Ehrlich…
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5 unbequeme Ratschläge für Läufer (die wirklich was bewirken)
Manchmal muss man einfach ehrlich sein. Auch wenn’s unbequem ist. Genau das mache ich heute mit dir. Ich hab fünf Dinge, die ich dir sagen…
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Puls oder Pace: So steuerst du dein Lauftraining richtig
Kennst du das? Du läufst los und irgendwo im Kopf sitzt diese Frage: Bin ich jetzt zu schnelloder vielleicht zu langsam? Und woran erkenne ich…
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