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Warum dein Puls beim Joggen so hoch ist (und wie du es änderst)
Dein Puls beim Joggen schießt in die Höhe, bevor du überhaupt richtig warm bist? Du bist ein paar Minuten unterwegs und auf einmal bist du…
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Meine Rheinradweg-Tour bei Rekordhitze
Sieben Tage, über 40 Grad. Und der Gedanke, der immer wieder auftaucht: Warum tue ich mir das eigentlich an? Ich kenn das Gefühl, das viele…
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Joggen ohne Schmerzen: 5 gelenkschonende Alternativen für Läufer ab 50
Du läufst gerne, aber gerade geht es nicht? Das Knie, die Hüfte oder irgendwas anderes macht Mucken und du weißt nicht recht, was du jetzt…
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Das ist mein Sommer-Abenteuer
Der Sommer hat so eine Art, dich zu irgendetwas zu überreden. Einem Plan, der eigentlich zu groß ist. Einem Abenteuer, für das du eigentlich nicht…
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Wie schnell baut sich deine Ausdauer ab?
Du trainierst, planst, läufst. Und dann kommt das Leben dazwischen. Ein Festival, ein Urlaub, ein vollgepackter Alltag. Plötzlich ist eine Woche rum und du hast…
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Ich antworte auf eure Kommentare zum Marathon-Comeback
Ein Marathonlauf verändert was. Nicht nur körperlich, sondern in dir drin. Und manchmal merkt man das erst, wenn andere anfangen zu erzählen. Nach meinem Düsseldorf-Marathon-Video hatte ich…
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Meine Learnings und was jetzt kommt
Nach einem Marathon weißt du eigentlich ziemlich genau, was du falsch gemacht hast. Du willst es nur nicht hören. So war das bei mir. Das…
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Mein Marathon-Comeback nach 9 Jahren Pause
9 Jahre keine Marathon. Und dann irgendwann doch wieder diese eine Idee. Manchmal setzt sich ein Gedanke fest und lässt sich einfach nicht mehr wegdiskutieren….
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Richtig atmen beim Laufen: 3 einfache Techniken für mehr Ausdauer
Du läufst los. Das Tempo passt und trotzdem bist du nach wenigen Minuten schon außer Atem. Kennst du das? Die meisten denken dann, sie sind…
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