Irgendwann hat dir jemand erklärt, dass Laufen schlecht für die Gelenke ist. Oder dass du unbedingt nüchtern joggen musst, um abzunehmen. Oder dass Asphalt dein Knie ruiniert. Und du hast dir gedacht: stimmt das eigentlich?

Ist Joggen ungesund? Diese Frage klingt simpel, aber die Antwort ist meistens komplizierter als das, was du so im Internet oder von gut meinenden Bekannten hörst. Denn viele der Dinge, die als Lauf-Wahrheiten weitergegeben werden, sind entweder komplett falsch oder eben nur die halbe Geschichte.

Genau das nehmen wir uns im Video vor. Nicht als großes Erklärvideo mit Foliensatz, sondern kurz, direkt und ohne den üblichen Trainingsblog-Ton. Vier Irrtümer, die sich hartnäckig halten. Und die meisten Läufer, egal ob gerade am Anfang oder schon länger dabei, haben mindestens einen davon schon mal geglaubt.

Was mich daran immer wieder fasziniert: Der Grund, warum sich falsche Annahmen so lange halten, ist oft nicht, dass die Leute keine Ahnung haben. Sondern dass in vielen Irrtümern ein kleines Körnchen Wahrheit steckt. Das macht sie so überzeugend. Und so schwer zu korrigieren.

Einer der Punkte trifft Anfänger besonders oft. Der Gedanke, dass Gehen beim Laufen irgendwie bedeutet, dass man versagt hat. Dabei ist das Gegenteil wahr. Aber dazu mehr im Video.

Wenn du also das nächste Mal gefragt wirst, ist Joggen ungesund, hast du danach eine klare Antwort. Keine ausgedachte, sondern eine, die sitzt.