6. Mai 2026
Du wiegst 80 kg oder mehr und fragst dich, ob Joggen überhaupt das Richtige für dich ist? Vielleicht kennst du das Gefühl: Knieschmerzen nach dem Lauf, schwere Beine oder ein Ziehen in den Schienbeinen, das einfach nicht weggehen will. Das hat oft …
20. April 2026
Du willst schneller laufen, aber dein Puls schießt bei jedem Versuch sofort nach oben? Willkommen im Club. Ich kenne das aus eigener Erfahrung: Raus auf den langen Dauerlauf, einen bestimmten Herzfrequenzbereich halten wollen – und bumm, 20 Schlä …
16. April 2026
Du schnürst deine Laufschuhe, läufst los und nach einer Stunde ist der Ofen aus. Beine schwer, Kopf leer, kein Vorwärtskommen mehr. Kommt dir das bekannt vor? Meistens liegt das nicht an mangelnder Fitness, sondern an einer fehlenden Ernährungsst …
15. April 2025
Du hast monatelang geschuftet, bist echt viele Kilometer gelaufen, hast Intervalltrainings überlebt und wahrscheinlich so einige Laufschuhe durchgelaufen. Und jetzt? Jetzt sollst du plötzlich weniger machen? Willkommen in der Welt des Taperings. Ta …
10. April 2025
Kennst du das Gefühl, dass du dich beim Joggen abrackerst, aber irgendwie geht nix voran? Du bist nach ein paar Kilometern platt, obwohl du eigentlich mehr trainieren wolltest? Willkommen im Club der „Ich-laufe-immer-zu-schnell-und-wundere-mich-da …
1. April 2025
Du willst einen Halbmarathon laufen, hast aber noch keinen Plan, wie du das anstellen sollst? Dann bist du hier goldrichtig. In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen musst, um mit einem strukturierten Halbmarathon Trainingsplan an den Star …
26. März 2025
Du willst mit dem Joggen anfangen oder bist schon dabei und fragst dich: „Wie schnell sollte ich eigentlich laufen?“ Wenn’s dir so geht, gehts dir wie Millionen Läufern auch. Gerade Laufanfänger machen oft den gleichen Fehler: Sie starten zu …
18. März 2025
Du willst dir neue Laufschuhe kaufen, bist aber unsicher, welches Modell das richtige für dich ist? Kein Wunder! Die Auswahl an Laufschuhen ist riesig und der falsche Schuh kann schnell zu Verletzungen oder Frust führen. In diesem Ratgeber erfährs …
18. Juli 2021
Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die besten Tipps für eine optimale Vorbereitung. Und am Ende zeige ich dir noch eine Möglichkeit, wie du mit mir zusammen trainie …
4. Juli 2021
Was ist TRX Training und warum sollte man das machen? Als überzeugter Anhänger des Trainings mit dem TRX und ähnlichen Schlingentrainern wird mir diese Frage häufiger gestellt. Mein Name ist Jahn und ich betreibe den Fitnessblog Fitvolution – F …
