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So läufst du deinen ersten Halbmarathon | 6 Tipps

Erster Halbmarathon: Diese 21 Kilometer, die gerade in deinem Kopf rumspuken. Und diese eine Frage, die du dir vielleicht schon

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Du läufst gerne, aber gerade geht es nicht? Das Knie, die Hüfte oder irgendwas anderes macht Mucken und du weißt

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Du läufst los. Das Tempo passt und trotzdem bist du nach wenigen Minuten schon außer Atem. Kennst du das? Die

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Mehr Training, mehr Kilometer, mehr Druck. Und trotzdem keine Verbesserung. Kennst du das? Die Frage „Wie werde ich schneller im

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Am Anfang läuft alles locker. Und plötzlich merkst du: Irgendwas passt nicht mehr. Vielleicht war der Lauf eigentlich gar nicht

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Kennst du das Gefühl, wenn dein Lauftraining irgendwie feststeckt? Du machst und tust, aber so richtig was bewegen tut sich

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Du hast schon mal von VO2max gehört, aber so richtig klar ist dir nicht, was dahintersteckt? Oder du willst endlich

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Du willst beim Laufen schneller werden, ohne dass dein Puls direkt durch die Decke geht? Dann solltest du dir dieses

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Du träumst davon, Deinen ersten Halbmarathon zu laufen und fragst Dich, wie du dieses Abenteuer angehen sollst? Willkommen im Club!

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Ab einem bestimmten Alter stellt sich bei vielen die Frage, wie das Training angepasst werden kann, um langfristig fit zu