Du trainierst, planst, läufst. Und dann kommt das Leben dazwischen. Ein Festival, ein Urlaub, ein vollgepackter Alltag. Plötzlich ist eine Woche rum und du hast keinen einzigen Kilometer gemacht.

Dieses Gefühl kennst du wahrscheinlich. Du warst im Urlaub, hattest einen vollgepackten Alltag oder einfach keinen Bock mehr. Und irgendwann fragst du dich, ob du jetzt wieder von vorne anfängst. Ob sich alles, wofür du trainiert hast, gerade in Luft auflöst. Genau darum geht es in diesem Video. Nicht als Angstmache, sondern weil es sich lohnt, das mal nüchtern anzuschauen. 

Wie schnell kannst du eigentlich deine Ausdauer steigern und wie schnell geht sie wieder weg?

Ich war selbst gerade eine Woche komplett raus. Festival in Belgien, Familienzeit, Fototermin für die neue Website. Das Leben halt. Und weißt du, was mich am meisten überrascht hat? Nicht wie sich mein Körper gefühlt hat, sondern was in meinem Kopf passiert ist. Diese unerwartete Leichtigkeit, die kommt, wenn man den Trainingsplan einfach mal links liegen lässt. Ohne Drama und ohne schlechtes Gewissen.

Wir sind Hobbyläufer. Das vergessen wir manchmal. Niemand zwingt uns. Und trotzdem können sich ein paar Tage Pause anfühlen wie ein Rückschritt, den wir uns nie hätten erlauben dürfen. Dabei gibt es eine ziemlich einfache Faustformel dafür, wie sich Form abbaut und wieder aufbaut. Die teile ich im Video mit dir. Und vor allem ordne ich ein, was das wirklich bedeutet. Für deinen Körper und für deinen Kopf.

Weil ich glaube, dass genau da das eigentliche Thema liegt. Nicht die Frage, ob du nach einer Woche Pause deine Ausdauer steigern musst wie nach einer langen Verletzung. Sondern die Frage, wie eng oder wie frei dich das Laufen gerade hält. Ob es sich noch wie ein Hobby anfühlt, oder schon wie eine Pflicht ist.