-
Mach das VOR jedem Lauf (wenn du über 40 bist)
Du bist über 40 und möchtest sicherstellen, dass du auch in Zukunft verletzungsfrei und voller Energie joggen kannst? Dann solltest du vor jedem Lauf auf…
-
Die 3 größten Halbwahrheiten übers Joggen
Hast du dich auch schon mal gefragt: Ist joggen gesund? Oder bist du auf eine der vielen Jogging-Mythen hereingefallen, die ständig im Umlauf sind? In…
-
Techniken von Laufprofis (die auch du nutzen kannst)
Du willst deine Lauftechnik verbessern, um kräftesparender, schneller und vielleicht sogar mit weniger Verletzungsrisiko zu laufen? Dann lies unbedingt weiter. Du hast sicher schon von…
-
5 Dinge die du beim Joggen niemals tun solltest
Du willst endlich richtig mit dem Joggen starten oder hast bereits deine ersten Kilometer hinter dir, aber irgendwas läuft noch nicht ganz rund? Vielleicht machst…
-
Mach das vorm Joggen und jeder Lauf wird besser
Kennst du das? Du schnürst deine Laufschuhe und läufst direkt los, nachdem die Haustür hinter dir ins Schloss gefallen ist. Aber was ist, wenn ich…
-
5 Minuten Cool down (wichtig nach jedem Lauf)
Nach dem Laufen wollen die meisten nur eins: Raus aus den verschwitzten Klamotten, ab unter die Dusche und dann auf die Couch. Verlockend, oder? Aber…
-
Warum du langsam joggen solltest
Joggen ist doch ganz einfach, oder? Schuhe an, raus und los. Aber was ist, wenn ich dir sage, dass die meisten Läufer viel zu schnell…
-
Nr. 1 Regel für alle Jogger über 40
Joggen im Alter bringt seine ganz eigenen Herausforderungen mit sich. Vor allem, wenn du die 40 überschritten hast. Vielleicht merkst du schon, dass dein Körper…
-
Die 4 größten Irrtümer übers Joggen
Irgendwann hat dir jemand erklärt, dass Laufen schlecht für die Gelenke ist. Oder dass du unbedingt nüchtern joggen musst, um abzunehmen. Oder dass Asphalt dein…
Alle
Ausdauer verbessern
Joggen für Anfänger
Motivation
Projekt Marathon
Richtig joggen
Schneller laufen