Kennst du das? Du schnürst deine Laufschuhe und läufst direkt los, nachdem die Haustür hinter dir ins Schloss gefallen ist. Aber was ist, wenn ich dir sage, dass ein kurzes Aufwärmen vor dem Joggen den Unterschied zwischen einem guten und einem richtig starken Lauf ausmachen kann?
Viele unterschätzen die Wirkung eines einfachen Warm ups. Es kann nicht nur Verletzungen vorbeugen, sondern auch dafür sorgen, dass sich jeder Lauf besser anfühlt. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder?
In diesem Video zeige ich dir eine Warm up Routine, die nur 5 Minuten dauert und deinen Körper optimal auf die Belastung vorbereitet. Egal, ob du schon lange läufst oder gerade erst angefangen hast. Diese dynamischen Übungen sind ein echter Gamechanger. Du wirst merken, dass deine Laufrunde viel flüssiger und geschmeidiger wird, einfach weil du deinen Körper richtig aufgewärmt hast.
Und das Beste daran: Du brauchst keine komplizierte Ausrüstung oder viel Platz. Ein paar einfache Bewegungen, die du im Wohnzimmer oder vor deiner Haustür durchführen kannst, reichen völlig aus. Wenn du bisher gedacht hast, Aufwärmen vor dem Joggen sei überbewertet, dann solltest du dir das Video nicht entgehen lassen. Probier es aus und überzeuge dich selbst.
Laufcoach, YouTuber und der beste Beweis dafür, dass Laufen kein Talent braucht.
Ich zeige dir, wie du mit dem Laufen deinen Kopf frei kriegst, deinen Körper spürst und etwas in deinem Leben veränderst. Ohne Leistungsdruck, ohne höher, schneller, weiter.
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True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50 % aller LäuferInnen mindestens einmal.1 Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.
True Motion Laufschuhe führen zu …
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8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
10 % geringerer Belastung für das Knie 2
Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.
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1 Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022). 2 Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).
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