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Was ich nach 13 Jahren Laufen über mich selbst gelernt habe
13 Jahre laufen. Wenn ich diese Zahl laut ausspreche, kriege ich selbst noch eine Gänsehaut. Und ehrlich? Ich würde heute vieles anders angehen. Damals war…
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Ich trainiere bewusst weniger: Das ist der Grund
Ich trainiere gerade bewusst weniger. Kein großer Plan dahinter, kein neues Ziel. Einfach mal runter vom Gas. Klingt komisch aus meinem Mund, ich weiß. Die…
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8 Fragen, die du als Läufer nicht mehr hören kannst
Kennst du das? Du erzählst jemandem, dass du läufst und schon geht’s los mit den Fragen. Manche meinen es gut, manche nicht so sehr. Aber…
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So läufst du deinen ersten Halbmarathon | 6 Tipps
Erster Halbmarathon: Diese 21 Kilometer, die gerade in deinem Kopf rumspuken. Und diese eine Frage, die du dir vielleicht schon zehnmal gestellt hast: Schaffe ich…
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Warum dein Puls beim Joggen so hoch ist (und wie du es änderst)
Dein Puls beim Joggen schießt in die Höhe, bevor du überhaupt richtig warm bist? Du bist ein paar Minuten unterwegs und auf einmal bist du…
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Meine Rheinradweg-Tour bei Rekordhitze
Sieben Tage, über 40 Grad. Und der Gedanke, der immer wieder auftaucht: Warum tue ich mir das eigentlich an? Ich kenn das Gefühl, das viele…
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Joggen ohne Schmerzen: 5 gelenkschonende Alternativen für Läufer ab 50
Du läufst gerne, aber gerade geht es nicht? Das Knie, die Hüfte oder irgendwas anderes macht Mucken und du weißt nicht recht, was du jetzt…
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Das ist mein Sommer-Abenteuer
Der Sommer hat so eine Art, dich zu irgendetwas zu überreden. Einem Plan, der eigentlich zu groß ist. Einem Abenteuer, für das du eigentlich nicht…
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Wie schnell baut sich deine Ausdauer ab?
Du trainierst, planst, läufst. Und dann kommt das Leben dazwischen. Ein Festival, ein Urlaub, ein vollgepackter Alltag. Plötzlich ist eine Woche rum und du hast…
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