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Laufpause durch Krankheit: Was du tun solltest (und was nicht)
Du steckst mitten in der Vorbereitung. Alles läuft. Und dann das. Woche acht. Der Trainingsplan sitzt. Jede Einheit gemacht, fast jede. Und dann gehst du…
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So vermeidest du ?-Notfälle beim Laufen
Kennst du das Gefühl, wenn du mitten im Lauf plötzlich weißt: Das wird eng. Sehr eng. Und eine Toilette ist weit und breit nicht in…
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Die optimale Ernährung fürs Laufen (kompletter Leitfaden)
Am Anfang läuft alles locker. Und plötzlich merkst du: Irgendwas passt nicht mehr. Vielleicht war der Lauf eigentlich gar nicht so lang. Und trotzdem fühlst…
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Wann du trotz Schmerzen weiterlaufen darfst (Interview)
Du hast Schmerzen beim Laufen und sofort geht das Kopfkino los. Ist das noch okay? Oder mache ich gerade alles schlimmer? Genau dieser Moment entscheidet…
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So verändert das Marathon-Training meinen Alltag
Manchmal fühlt sich Marathon laufen größer an als alles andere im Alltag. Nicht nur wegen der Kilometer. Sondern wegen dem, was es mit dir macht….
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Schmerzen beim Joggen: Experte beantwortet häufige Fragen
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach dem Lauf kurz stehen bleibst und sofort denkst: „Bitte nicht schon wieder…“? Manchmal ist es nur ein Ziehen….
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Die optimale Verpflegung für lange Läufe
Das Thema Ernährung beim Joggen wird von vielen sehr rudimentär behandelt. Ein bisschen hier, ein bisschen da. Mal ein Gel, mal gar nichts. Und dann…
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Was bringt Intervalltraining wirklich? (Live Analyse)
Du weißt, dass sie sinnvoll sind. Aber so richtig gut fühlen sie sich selten an. Die Rede ist vom Intervalltraining beim Laufen. Vielleicht kennst du…
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So sehen meine ersten Trainingswochen aus
Du gehst raus, obwohl das Wetter dagegen spricht. Und merkst unterwegs, dass genau das gerade zählt. Nicht perfekt. Sondern ehrlich. Wenn du gerade selbst trainierst,…
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