Bald ist es wieder soweit: Weihnachten steht vor der Tür. Und der nächste Geburtstag eines Freundes ist auch nicht weit. Jedes mal die gleiche Frage. Was soll ich schenken? Mach dir keinen Kopf. Ich habe hier die elf besten Geschenkideen für Läufer.

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Läufer mit einen Geschenk glücklich zu machen ist eine einfache Angelegenheit. Das hat zwei Gründe. Die Auswahl an Laufklamotten, Gadjets, Technik und kleinen Helferlein ist riesig. Zum anderen sind Läufer echt leicht zufrieden zu stellen und freuen sich auch über Kleinigkeiten. Anziehsachen zu verschenken ist, bis auf wenige Ausnahmen, immer eine schwierige Angelegenheit. Deswegen konzentriere ich mich bei meinen Geschenktipps auf Dinge, bei denen es nicht so sehr auf die persönliche Anpassung an den Körper ankommt. Dir würde ja schließlich niemals einfallen, Laufschuhe zu verschenken. Fangen wir an: Hier sind meine Top 11 Geschenkideen für Läufer.

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Blackroll

Die Blackroll ist aus dem Laufsport nicht mehr wegzudenken. Für die, die sie noch nicht kennen. Es handelt sich um eine sogenannte Faszienrolle. Ein Hilfsmittel zum Ausführen bestimmter Bewegungsübungen, um Verklebungen der Muskulatur durch Rollbewegungen zu lösen. Die Blackroll gibt es in verschiedenen Ausführungen und Härtegraden. Zur Produktfamilie gehören außerdem die Balls, Mini Rolls, DuoBalls und der Twister. Alle Produkte findest du im Blackroll Onlineshop.

Medizinisches Armband

Manchmal kann es beim Laufen zu unerwünschten Gefahrensituationen kommen. Ein Läufer verletzt sich oder kann sich nach einen Zwischenfall nicht mehr ordentlich artikulieren. Um als Außenstehender die richtige Hilfestellung leisten zu können, sind oft zusätzliche Informationen notwendig: Telefonnummern von Personen, die im Notfall kontaktiert werden sollen, bekannte Krankheiten oder Medikamenten-Unverträglichkeiten. Um diese Informationen immer parat und für Fremde sichtbar zu haben, gibt es Safety Armbänder. Ein normales Armband, das mit einer persönlichen Gravur versehen wird. Es wird beim Sport, während der Arbeit oder in der Freizeit getragen. Welche Informationen dort eingraviert werden, ist frei wählbar.

Stirnlampe

Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür. Da ist eine Stirnlampe genau das Richtige. Einmal um selbst etwas in der Dunkelheit zu sehen. Und sogar noch wichtiger: Damit andere dich gut sehen – vor allem Auto-, Bus-, Bahn- und Radfahrer. Das Angebot an Stirnlampen ist groß – einfach weil der Markt riesig ist. Ich selbst habe die PETZL Swift RL. Eine richtig gute Stirnlampe. Sie sitzt perfekt, die Akkulaufzeit ist echt zufriedenstellend und sie ist dimmbar. Kurzum: Ich bin sehr zufrieden.

Trinkgürtel

Allgemein gilt: Bei Läufen über einer Stunde sollte getrunken werden. Hier nehmen es die meisten Läufer nicht zu genau. Aber spätestens bei langen Läufen ist die Flüssigkeitsaufnahme zwingend notwendig. Hier gibt es verschiedene Systeme. Laufrucksack, Trinkflasche mit Handschlaufe, in Laufshirts eingearbeitete Trinkblasen mit Schlauch und eben Trinkgürtel. Bei allen Varianten sind Passform und Tragekomfort entscheidend. Ich erwähne hier aber extra nur den Trinkgürtel als Geschenkidee. Es gibt sie meist in einer Universalgröße und die Passform ist nicht so entscheidend wie bei den anderen Lösungen.

Pediküre und Fußmassage

Die Vorbereitung auf einen Wettkampf und die vielen Wochenkilometer hinterlassen ihre Spuren am Körper. Da können die Füße schon mal glühen. Was passt das besser als ein Gutschein zur Pediküre oder Fußmassage? Ich schreibe das hier zwar so salopp, aber gesunde Füße sind für Läufer echt wichtig. Ein eingewachsener Nagel oder eine große Blase können schon mal eine Woche Zwangspause bedeuten. Gerade in der Wettkampfvorbereitung ist das extrem ärgerlich. Also: Beim Podologen oder der medizinischen Fußpflege seid ihr für ein passendes Geschenk gut aufgehoben.

Laufmagazin Abo

Mit einem Laufmagazin machst du jedem Läufer eine Freude. Hierzu muss ich nicht viel zu sagen. Daher hier ein paar Empfehlungen, welche Magazine es auf dem Markt gibt:

• Runnersworld
• laufen.de Magazin
• Trail – Laufsport Magazin

Truetape

Irgendwann kommt die Zeit bei jedem Läufer, da zwickt und zieht es an gewissen Stellen am Körper. Abhängig von Art und Schwere der Verletzung (oder auch einfach präventiv) ist kinesiologisches Tape eine gute Wahl. Das gibt es sowohl als Meterware oder wie abgebildet in vorgeschnittenen Streifen. Etwas, das jeder Läufer zu Hause auf Reserve haben sollte.

Laufbücher

Wer tiefer in die Materie Laufen einsteigen will, kommt um die passende Lektüre nicht herum. Laufbücher lassen sich grob in die Bereiche Lauftipps & Training, Motivation, Training & Ernährung und Erlebnisberichte als Roman bzw. Sachbuch einteilen. Die coolsten Bücher mit Preisen und Kurzbeschreibung findest du in unserem Blogartikel 12 Laufbücher für garantierten Trainingserfolg.

Buff Multifunktionstuch

Buff ist der Marktführer in Sachen Multifunktionstücher. Nichts nervt beim Laufen so sehr wie flatternde Haare im Gesicht und Schweiß, der in den Nacken und die Augen läuft. Im Winter zieht außerdem gerne mal ein kalter Wind im Nacken. Buff hat alles, was das Läuferherz begehrt: Kappen, Halstücher, Kapuzenmützen und gefühlt 100 andere Accessoires gibt es dort zu kaufen. Extrem praktische Geschenke, weil die Einheitsgrößen fast immer passen und (fast) alles super stylisch aussieht 😉

eBooks & Trainingskarten

eBooks gehen immer. Vor allem, weil die meisten kostenlos sind und einfach auf das Smartphone oder Tablet geladen werden können. Beliebt sind Themen wie Tipps zur Leistungssteigerung, Ratgeber für Laufanfänger sowie Lauftraining & Ernährung. Oder du verschenkst praktische Workout-Trainingskarten. Die sind perfekt für das Training Zuhause. Eine coole Übersicht an Traningskarten aus den Bereichen Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Stretching- und Faszientraining findest du hier.

Startplatz bei einer Laufveranstaltung

Vor einiger Zeit war ich auf dem 30. Geburtstag von einem guten Freund. Als Geschenk gab es einen Startplatz für den Hamburg Marathon. Ich bin sowas von steil gegangen, weil ich die Geschenkidee einfach überragend finde. Zwei Fragen solltest du dir stellen, wenn du dich für so ein Geschenk entscheidest. 1. Ist die Distanz die Richtige für den Beschenkten? 2. Bleibt zwischen dem Überreichen des Geschenks und der Veranstaltung ausreichend Zeit für Training?

Welche Geschenkideen für Läufer hast du noch?

Für neue Ideen bin ich immer offen. Was verschenkst du am liebsten an Läufer? Oder ist ein Geschenk für einen Läufer schon mal richtig in die Hose gegangen? Erzähl mir in den Kommentaren davon.