Wissen
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Laufen bei Erkältung: Das solltest du wissen
Ist es wirklich notwendig, bei jedem kleinen Schnupfen oder Kratzen im Hals die Laufschuhe stehen zu lassen? Das und alle wichtigen Fakten zum Laufen bei…
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Schneller laufen: Die besten Tipps für mehr Geschwindigkeit beim Joggen
„Ich möchte schneller laufen. Aber trotz 3x Lauftraining pro Woche werde ich überhaupt nicht schneller. Was kann ich tun?“ Das fragen sich viele Läufer und…
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Die besten Lauf-Apps: Diese 6 solltest du kennen
Welche Lauf-Apps eignen sich am besten fürs Joggen? Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. Grund genug, dass wir uns in diesem Artikel die 6…
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Abwechslungsreiches Lauftraining: 5 Übungen für mehr Fitness & Koordination
Langweiliges Training war gestern. Willst du deinen Körper optimal fordern und hast du Lust auf abwechslungsreiches Lauftraining? Dann zeige ich dir die passenden Fitness-Übungen, die…
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Richtig Joggen: Die wichtigsten Tipps für gesundes Lauftraining
Richtig Joggen: Wie funktioniert das überhaupt? Was gilt es zu beachten? Welche Tipps & Tricks gibt es? In diesem Artikel bekommst du eine einfach erklärte…
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Dehnen nach dem Laufen: Die 6 besten Übungen zum Nachmachen
Es ist eine kleine Sache mit einem großen Effekt: Das Dehnen nach dem Laufen. Fragst du drei Laufexperten, bekommst du zu dem Thema fünf unterschiedliche…
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Aufwärmübungen vor dem Laufen: So startest du optimal vorbereitet ins Training
TEST Macht ein kurzes Aufwärmprogramm vor dem Laufen überhaupt Sinn? Wie lange sollte dein Warm up dauern? Und welche Aufwärmübungen gibt es überhaupt? Das schauen wir uns in diesem Artikel genauer an. Außerdem zeige ich dir 8 Übungen als Video, die du vor dem Start auf deine Laufrunde machen kannst.
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Joggen für Anfänger: Alles über das richtige Lauftraining
Du hast beschlossen endlich mit dem Laufen anzufangen? Doch beim Thema Joggen für Anfänger hast du tausend Fragezeichen im Kopf und weißt nicht wie du…
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Richtig atmen beim Joggen
Speziell Laufanfänger stellen sich oft die Frage: Wie funktioniert richtig atmen beim Joggen? Gibt es einen optimalen Rhythmus und worauf muss ich achten? Das schauen…