Wissen
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Was ist TRX Training? Die besten TRX-Übungen für Zuhause
Was ist TRX Training und warum sollte man das machen? Als überzeugter Anhänger des Trainings mit dem TRX und ähnlichen Schlingentrainern wird mir diese Frage…
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Laufuhren Ratgeber: Die besten Modelle im Vergleich
Du hast beschlossen dir eine Laufuhr zu kaufen, bist aber nicht sicher, welches Modell das Richtige ist? Du möchtest dir eine Übersicht im Dschungel der…
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Richtig essen vor dem Laufen & danach: Die besten Ernährungstipps
Um das Thema Essen vor dem Laufen ranken sich viele hartnäckige Ernährungsmythen. Zum Beispiel: Vor dem Laufen isst du am besten nur Nudeln, nach dem…
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5 Stabilisationsübungen für Läufer, um verletzungsfrei zu bleiben
Wozu sind Stabilisationsübungen gut? Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig? Wie oft und lange solltest du Stabitraining machen? Die Antworten gibt’s in diesem Artikel. Und…
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Die 18 besten Lauffilme für mehr Motivation & Power
Lauffilme geben Power, sind inspirierend und helfen bei der Motivation. Wenn du der gleichen Meinung bist, sind die folgenden Empfehlungen perfekt für dich. Auch als…
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Maximale Herzfrequenz ermitteln & Trainingsbereiche berechnen
Willst du deine gesteckten Ziele beim Laufen möglich schnell erreichen, ist die Trainingssteuerung nach Herzfrequenz extrem sinnvoll. Zur Berechnung deiner Trainings- und Belastungsbereiche musst du…
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Schienbeinschmerzen beim Joggen: Tipps & Übungen zur Besserung
Was kann ich gegen Schienbeinschmerzen beim Joggen tun? Welche Ursachen gibt es dafür? Wie werde ich die Schmerzen wieder los? Und wie kann ich vorbeugend…
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Laufausrüstung: Meine Lieblingsteile & Empfehlungen
Auf diesen Artikel hatte ich schon lange Bock. Heute stelle ich dir meine ganz persönliche Laufausrüstung vor. Die Klamotten und das Equipment, das ich selber…
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Langer Lauf: Dein Ratgeber mit den wichtigsten Hilfestellungen
Der lange Lauf gehört zu den wöchentlichen Schlüsseleinheiten für jeden Läufer. Um ihn ranken sich viele Mythen und verrückte Geschichten. Was man vor allem braucht,…