Laufen ist nur was für Dünne? Diesen Gedanken haben mehr Menschen, als du glaubst. Vielleicht auch du, gerade wenn du noch nicht angefangen hast.

Ehrlich gesagt kenne ich das Gefühl ziemlich gut. Als ich mit dem Laufen angefangen habe, war ich übergewichtig. Kein sportlicher Typ, der mal eben locker seine Runden dreht. Eher jemand, der sich gefragt hat, ob er da überhaupt hingehört.

Viele Menschen verbinden Abnehmen durch Joggen mit einem Bild, das eher abschreckt als motiviert. So, als müsstest du erst schlank sein, bevor du loslaufen darfst. Das ist Quatsch. Es ist genau andersherum. Du darfst anfangen mit genau dem Körper, den du heute hast.

Dahinter steckt ja oft nicht nur die Sorge ums Gewicht. Sondern die Angst, blöd angeschaut zu werden, zu langsam zu sein oder nach zwei Minuten schnaufend am Straßenrand zu stehen.

Und weißt du was? Das darf alles passieren. Langsam laufen ist kein Makel. Ich laufe selbst am liebsten in einem gemütlichen Tempo und genieße das jedes Mal. Es geht nicht darum, wer am schnellsten ist. Es geht darum, dranzubleiben. Woche für Woche, Monat für Monat.

Ein paar andere Fragen aus der Community habe ich auch noch mitgenommen. Manche ganz praktisch, manche ziemlich persönlich. Bei einer davon kann ich übrigens mehr mitreden, als mir lieb ist 😉

Wenn Abnehmen durch Joggen für dich gerade ein Thema ist oder du einfach wissen willst, ob Laufen zu dir passt, dann nimm dir ein paar Minuten und schau rein. Ich glaube, danach fühlt sich der erste Schritt ein ganzes Stück kleiner an.